Ontbijt

Havermoutpap

Een heerlijk gezond ontbijt om de dag goed te beginnen!

Ingrediënten
4 personen
  • 400 ml drinkvoeding, neutrale of vanillesmaak
  • 400 ml volle melk
  • 16 el havermout (160 g)
  • 8 el suiker, stroop of honing (optioneel) (80 g)
Bereiding
  1. Schenk de melk in een diepe kom of bord. Voeg de havermout toe.
  2. Verwarm in de microgolfoven (circa 2 minuten op 750 Watt) of in een kookpan, tot de havermout de gewenste dikte heeft.
  3. Voeg de drinkvoeding toe en roer zodat de drinkvoeding goed wordt opgenomen. De drinkvoeding mag niet koken!
  4. Voeg eventueel naar smaak nog twee theelepels suiker, honing of stroop toe.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
Energie: 
2194 kJ
Energie (kcal): 
523 kcal
Eiwitten: 
22,30 g
Vetten: 
15,20 g
waarvan verzadigd: 
8,30 g
Koolhydraten: 
72,50 g
waarvan suiker: 
35,40 g
Vezels: 
3,00 g
Natrium: 
0,10 g

Meer recepten op jouw maat:

Heb jij diabetes, een hoge cholesterol, een allergie ... ? Ontdek onze lekkere, aangepaste recepten.
Bekijk alle recepten

Voedingsadvies nodig?