Voor een gezonde start van je dag.
Ingrediënten
1 persoon- 50 g havermoutvlokken
- 200 ml plantaardige melk (ongezoet)
- 1 banaan
- 3 walnoten
- kaneel
Bereiding
- Breng de melk met de havermout aan de kook en laat 2 minuten op een laag vuur koken.
- Snijd de banaan in plakjes.
- Hak de walnoten grof.
- Doe de havermout in een kommetje en garneer met banaan, walnoten en kaneel.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
Energie:
1831 kJEnergie (kcal):
436 kcalEiwitten:
15,20 gVetten:
13,50 gwaarvan verzadigd:
2,03 gKoolhydraten:
57,90 gwaarvan suiker:
22,60 gVezels:
9,00 gNatrium:
0,72 g
