Groene smoothie

18 september 2020

26 november 2023

Met deze smoothie ben je zeker van een kleurrijke en gezonde start van je dag.

Ingredienten voor 1 personen

100 g spinazie

1 banaan

150 g mangoblokjes of ananasblokjes (diepvries) of 1/2 verse mango

2 eetlepels havermout

200 ml plantaardige melk (ongezoet)

1

Doe alle ingrediënten samen in je blender. Heb je geen blender? Gebruik dan een staafmixer.
2

Mix tot een gladde massa.

Energie: 1383 kJ / 330 kcal

Eiwitten: 14,80g

Vetten: 5,10g
waarvan verzadigd: 0,90g

Koolhydraten: 51.60g
waarvan suiker: 34,60g

Vezels: 8,20g

Natrium: 0,13g

Bronnen