Tips voor mantelzorgers om alcoholgebruik bespreekbaar te maken

Richtlijnen rond alcoholgebruik

• Alcohol drinken is een persoonlijke keuze.
• Drink niet meer dan 10 standaardglazen per week.
• Wegens hun specifieke kwetsbaarheden drinken oudere personen best minder dan die 10 standaardglazen.
• Wil je geen risico lopen, dan drink je beter geen alcohol.
• Indien wel:
  • spreid dit gebruik over meerdere dagen in de week en drink een aantal dagen niet
  • bepaal vooraf hoeveel je wil drinken en hou je hieraan
  • beperk de totale hoeveelheid die je per keer drinkt
  • drink traag, eet bij het drinken en wissel af met water

Maak alcoholgebruik bespreekbaar. Heel wat ouderen zijn bereid om hun alcoholgebruik te minderen wanneer ze op de hoogte zijn van de risico’s. Vaak kennen ze de specifieke risico’s niet of ondervinden ze zelf geen nadelen van hun gebruik. Spreek er dus over en informeer hen.

Gesprekstips

• Toon je bezorgdheid: spreek je vragen of bezorgdheden voorzichtig uit. Het feit dat je je zorgen maakt, betekent waarschijnlijk dat er iets aan de hand is.
• Luister naar wat de andere persoon te vertellen heeft. Het is belangrijk dat de ander eerst zijn verhaal doet. Achteraf kan je je mening en kijk op de zaken geven.
• Probeer te begrijpen waarom hij/zij drinkt: welke voordelen ervaart hij/zij, hoe kijkt hij/zij er zelf tegenaan?
• Kies een geschikt moment: wanneer je bijvoorbeeld zelf rustig bent en beiden hiervoor openstaan.
• Pauzeer op tijd: wanneer iemand kwaad wordt, stop je best even met het gesprek en kom je er later op terug.
• Hou het niet bij één poging: niet alles moet in één gesprek gezegd worden.
• Laat de deur op een kier: als het niet direct lukt, laat merken dat je je zorgen maakt en er een andere keer over wil praten.