brandende sigaret brandende sigaret

Tien voordelen van stoppen met roken

31 mei 2017
6 december 2023
Tip van de expert
Kanker
Zelfzorg

Wij geven enkele initiatieven en gezondheidsvoordelen mee die je kunnen helpen om te stoppen met roken.

Aantal rokers

Uit de meest recente Gezondheidsenquête van 2018 blijkt dat nog altijd bijna één op de vijf Belgen rookt: 19% rookt, waarvan 15% dagelijks en 4% occasioneel. Sinds 2008 is het aantal dagelijkse rokers wel met een kwart verminderd.

Tabakstop

Tabakstop is een initiatief van Stichting tegen Kanker. Je kan terecht op hun website voor informatie over roken en verslaving, hulp bij het stoppen met roken en opvolging nadat je bent gestopt met roken. Een team van tabakologen biedt gratis telefonische begeleiding aan rokers die wensen te stoppen. Je kan ook de mobiele app van Tabakstop downloaden

SmartStop

Speciaal voor jongeren is er sinds september 2016 ook het rookstopprogramma ‘SmartStop’. Onder meer via rookstopsessies op school en een mobiele app, krijgen jongeren van 14 tot 20 jaar de nodige ondersteuning om die sigaret voorgoed aan de kant te laten.

    Tien voordelen van stoppen met roken

    1. Al 20 minuten nadat je gestopt bent gaat je bloeddruk naar beneden.

    2. Na één dag zonder sigaret beginnen je longen zich stilletjes aan te herstellen.

    3. Je smaak komt terug en je reukzin verbetert.

    4. Na drie tot negen maanden niet roken is het hoesten sterk verminderd.

    5. Na een jaar rookvrij leven, is het risico op hartziektes met de helft gedaald.

    6. Na twee jaar niet roken is het risico op een hartinfarct even groot als bij iemand die niet rookt.

    7. Na tien jaar is ook de kans op longkanker met de helft afgenomen.

    8. Je spaart veel geld uit. Reken op Tabakstop uit hoeveel je per dag, per week, per maand en per jaar bespaart.

    9. Je moet niet meer buiten (in de kou gaan staan).

    10. Niet alleen jij bent gezond; je beschermt ook je omgeving tegen passief roken.

    Informatie

    Terug naar overzicht