Medicatie en spijsvertering: voorkom misselijkheid, gewichtsverlies, constipatie met deze tips
Je arts en apotheker houden interacties tussen verschillende medicijnen in de gaten. Maar ook tussen je medicatie en de voeding die je eet kan een wisselwerking optreden.
Voeding heeft een effect op hoe snel je lichaam een medicijn inneemt. Zo vertraagt vooral vette voeding de maaglediging, waardoor de opname van medicijnen door de darm vertraagd wordt. Je arts en apotheker kunnen je informeren over het meest geschikte tijdstip. Hoe meer medicatie je neemt, hoe groter het risico op interactie. Breng je huisarts dus altijd op de hoogte als je op eigen initiatief medicatie inneemt.
Misselijkheid en maaglast
Veel soorten medicatie kunnen maaglast of misselijkheid teweeg-brengen. Denk aan ontstekingsemmers, pijnstillers maar ook orale antidiabetica of injecties met incretinemimetica voor diabetespatiënten.
Tips
- neem kleine maaltijden verspreid over de dag. Kies voor zes kleine maaltijden in plaats van drie grote
- eet traag en kauw goed
- neem geen vette of ‘zware’ tussendoortjes, maar kies voor fruit, magere (ongesuikerde) yoghurt of een kopje bouillon.
Ook kankerbehandelingen zorgen soms voor misselijkheid en braken. Daarvoor gelden bovenstaande richtlijnen ook, maar eet vooral waar je zin in hebt en forceer niets.
Gewichtsverlies
Als gevolg van een ziekte, een operatie of bepaalde medicatie kan ongewenst gewichtsverlies optreden.
Tips
- neem kleine, frequente maaltijden, en eet af en toe een tussendoortje
- een kop bouillon kan de eetlust bevorderen
- vermijd producten die een vol gevoel geven, zoals vette maaltijden of bruisende dranken
Constipatie
Sommige medicijnen, zoals ijzerpreparaten, kunnen constipatie in de hand werken.
Tips
- drink voldoende water: minimaal 1,5 à 2 liter per dag
- eet rustig en kauw goed
- zorg voor voldoende vezels in je voeding: eet minstens twee stukken fruit per dag, kies voor volkorenproducten zoals volkorenbrood, zilvervliesrijst, volkorenpasta, noten … en eet mini-maal 200 gram groenten per dag
- je kan ook extra vezels toevoegen aan yoghurt of soep door er lijnzaad of zemelen door te mengen
- beweeg minstens 30 minuten per dag
Gewichtstoename
Er zijn ook geneesmiddelen die je eetlust net opwekken, zoals antihistaminica bij allergieën, corticosteroïden en orale anticonceptiva. Daardoor ga je meer eten dan normaal en kan je gewicht toenemen.
Tips
- hou je gewicht in de gaten, dus weeg jezelf regelmatig
- hou een eet-en bewegingsdagboek bij, zodat je zicht krijgt op je veranderde eet- en leefgewoonten
- lukt het niet alleen? Een diëtist(e) kan je helpen
Smaakverandering
Medicijnen zoals ACE-remmers (bloed-drukverlagers), antibiotica, chemotherapie en antidepressiva kunnen onze smaakbeleving beïnvloeden, met als gevolg dat je het verschil tussen zuur, zout, zoet en bitter niet meer proeft.
Tips
- maak maaltijden die gevarieerd zijn in smaak en textuur
- gebruik aromatische kruiden
- neem een pepermuntje om de metaalsmaak te verhelpen