Foto oudere man met stoma die van zijn voeding geniet Foto oudere man met stoma die van zijn voeding geniet

Geniet van je voeding, ook met een stoma

Nathalie Ghequiere
Redacteur Gezond Thuis
8 mei 2023
6 december 2023

Maak je je als stomadrager zorgen over je eetpatroon? Dat is gelukkig niet nodig. De voeding die vóór jouw operatie lekker en gezond was, blijft dat nog steeds. Met deze tips kan ook jij gezellig blijven tafelen, zowel thuis als op vakantie.

Luister naar je lichaam

Het is belangrijk om goed te luisteren naar je lichaam. Voeding die door de ene stomadrager goed verdragen wordt, kan bij jou misschien verstopping of diarree veroorzaken of omgekeerd. Blijf alert en neem contact op met je stomaverpleegkundige of diëtist als je twijfelt over bepaalde voeding of als je problemen ondervindt.

Ook kan het even duren voordat je lichaam op voeding reageert. Vlak na je operatie eet je best zo vezelarm mogelijk, om daarna per week gaandeweg terug vezelrijke voeding op te bouwen. Vezels, zoals fruit, groenten en graanproducten, zorgen voor een vlotte darmtransit. Maar vlak na de operatie kan die transit voor de darmen nog te gevoelig zijn. Normaal heb je na enkele weken tot enkele maanden terug een normaal eetpatroon ontwikkeld.

Voorkom winderigheid

Winderigheid hoeft geen probleem te zijn, maar misschien wil je het toch voorkomen. Niet enkel voedsel ligt aan de oorzaak. Er komt ook veel lucht in het darmkanaal door snel te praten of te eten. Andere mogelijke boosdoeners zijn praten tijdens het eten, kauwgom kauwen, roken, met een rietje drinken, met open mond snurken, verkoudheid of zenuwachtigheid. Zelfs een slecht passend gebit. Voedingsproducten die extra winderigheid kunnen veroorzaken zijn bijvoorbeeld:

  • bier en koolzuurhoudende dranken
  • peulvruchten, koolsoorten, spruiten
  • knoflook, uien, prei, paprika

Voorkom sterk ruikende ontlasting

Goed en aangepast stomamateriaal is belangrijk. Als je het stomamateriaal tijdig vervangt en het zakje past goed, dan komen er geen geuren vrij. Een koolstoffilter in het stomazakje neemt de geuren op. Sommige voeding geeft echter uit zichzelf een sterke geur aan je ontlasting. Vermijd daarom bijvoorbeeld:

  • eieren
  • prei, koolsoorten, peulvruchten
  • knoflook, uien
  • vitamine B-tabletten
  • vis

Houd je gewicht op peil

Probeer schommelingen in je gewicht te voorkomen. Extreme schommelingen kunnen na verloop van tijd problemen geven als je een stoma hebt. Denk bijvoorbeeld aan lekkage die ook je huid kan irriteren. Verlies je op enkele dagen tijd meerdere kilo’s? Dan kan er sprake zijn van uitdroging. Raadpleeg in dat geval zeker jouw behandelend arts of stomaverpleegkundige.

Eten op reis

Als je naar warme landen op vakantie gaat, krijg je te maken met andere hygiënische omstandigheden. Het risico op diarree is dan groter. Om dat te vermijden geven we enkele belangrijke tips:

  • Drink water uit flessen.
  • Gebruik geen ongekookt leidingwater of ijsblokjes.
  • Eet geen rauwe groenten, vlees of vis.
  • Schil altijd je fruit.
  • Eet geen schep- of softijs.
  • Neem voor de zekerheid zelf bouillon of extra zout mee.